Жүру бағаналарықарапайым қолдаудан асып түсетін артықшылықтарды ұсына отырып, сыртқы әуесқойлар үшін маңызды аксессуарға айналды. Сіз альпі рельефімен айналысатын тәжірибелі саяхатшы болсаңыз да, тиімділікті іздейтін жүгіруші болсаңыз да немесе белсенді өмір салтын ұстанғысы келетін қарт адам болсаңыз да, серуендеу таяқшалары сіздің сыртқы тәжірибеңізді айтарлықтай жақсартады.
Жаяу серуендеу таяқшасы, сонымен қатар треккинг таяқшасы, серуендеу таяқшасы немесе серуендеу таяқшасы ретінде белгілі, жаяу жүргіншілерге ырғаққа көмектесу, тұрақтылықты қамтамасыз ету және өрескел жерлерде буындардағы кернеуді азайту үшін қолданылатын жеңіл тірек құрылғысы. Заманауи серуендеуге арналған тіректер сыртқы түрі бойынша шаңғы таяқшаларына ұқсайды, олардың төменгі жағында тұрақсыз беттерге батып кетпеу үшін себеттер, резеңке төселген тұтқалар және ұстауды күшейту үшін білек белдіктері бар.
Шаңғы таяқшаларынан айырмашылығы, серуендеу тіректері әдетте екі немесе үш бөліктен тұрады және пайдалану үшін қажет болған жағдайда ұзартылуы және тартылуы мүмкін, содан кейін сақтау немесе тасымалдау үшін құлатуға болады. Олардың максималды ұзындығы әдетте шамамен 135 сантиметрді құрайды. Жаяу жүретін тіректер әдетте жеңіл алюминийден немесе көміртекті талшықтан жасалған.
Жаяу жүру тіректерін пайдаланудың артықшылықтары жақсы құжатталған және зерттеулермен расталған. Мұнда негізгі артықшылықтар берілген:
1981 жылы маңызды зерттеу серуендеу кезінде тіректерді пайдалану қарсы аяқтың қысымын шамамен 20 пайызға төмендететінін дәлелдеді. Тегіс жерде тіректер аяқтар көтеретін дене салмағын әр қадам сайын шамамен 5 килограммға азайтады, ал еңістерде бұл азайту 8 келіге дейін артады. Зерттеулер көрсеткендей, серуендеу тіректері 10 мильдік жаяу жүру кезінде тізеден 5-7 тонна жинақталған күшті бағыттай алады, бұл түсу кезінде тізе соққысын айтарлықтай азайтады.
Жаяу жүргіншілер тепе-теңдік аймағын кеңейтеді, бұл тегіс емес немесе бос жерлерге құлау ықтималдығын азайтады. Олар беткейлерде, өзен өткелдерінде немесе мұзды жолдарда 360 градус тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Бұл тұрақтылық техникалық рельефті шарлау немесе ауыр жүкті тасымалдау кезінде өте маңызды.
Екі треккинг бағанасын пайдалану шаршауды азайтады, барлық жерлерде жылдамдықты арттырады және бір күнде ыңғайлы жүруге болатын қашықтықты арттырады. Жаяу серуендеу таяқшалары полюссіз серуендеумен салыстырғанда дененің үстіңгі бұлшық еттерін 90 пайызға көбірек тартады, бұл әр қолданғанда толық дене жаттығуларын қамтамасыз етеді.
2023 жылы Колорадо университетінің зерттеуі поляктарды пайдаланатын жаяу жүргіншілер саяхаттан кейін бұлшық ет ауруын қолданбайтындарға қарағанда 33 пайызға аз сезінетінін көрсетті. Бұл артықшылық тізе немесе арқа проблемалары бар адамдар үшін серуендеу таяқтарын әсіресе құнды етеді.
Жаяу жүру тіректері әрқайсысы нақты қажеттіліктер мен артықшылықтарға арналған бірнеше конфигурацияда келеді.
Телескопиялық полюстер көптеген жаяу жүргіншілер үшін ең әмбебап нұсқа болып табылады. Олардың реттелетін ұзындығы, әдетте, шамамен 20-30 сантиметр реттеу, оларды өрмелеуде, түсуде және тегіс жерде дәл реттеуді жеңілдетеді. Олар әдетте жылдам реттеу үшін құлыптау немесе бұрау механизмін пайдаланады. Құлаған кезде олар әдетте 65-тен 75 сантиметрге дейін өлшенеді, бұл оларды рюкзактармен саяхаттауға жарамды етеді. Салмағы әдетте материалға байланысты бір полюс үшін 240-320 грамм аралығында болады.
Жиналмалы полюстер жылдамдық пен жинақылық үшін жасалған. Олардың сегменттелген дизайны, көбінесе Z-стильінде, өте кішкентай өлшемге, әдетте шамамен 35-40 сантиметрге дейін құлайды. Бұл оларды фастпакерлер, жүгірушілер және қолдауды жоғалтпай жеңіл, ықшам опцияны қалайтын кез келген адам үшін өте қолайлы етеді. Олардың салмағы әдетте бір полюсте шамамен 190-220 грамм болады.
Бекітілген ұзындықты полюстер реттеу жүйесі немесе қозғалатын бөліктері жоқ ең қарапайым опция болып табылады. Олар таза, тұрақты сезімді ұсынады және көбінесе скандинавиялық серуендеу, фитнес сессиялары және тегіс жолдар үшін қолайлы.
Алюминий мен көміртекті талшықты таңдау полюстің өнімділігі мен беріктігіне айтарлықтай әсер етеді.
Алюминий тіректер, әдетте, күштірек, арзанырақ және соғылғанда немесе майысып қалса кешірімді болады. Олар өрескел рельеф пен салмақты үнемдеуден гөрі төзімділікке басымдық беретін пайдаланушылар үшін жақсы таңдау болып табылады. Көміртекті тіректер жеңіл және дірілді жақсырақ азайтады, бұл ұзақ күндерде немесе салмақ маңызды болған кезде пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, олар қымбатырақ және сынғыш болуы мүмкін.
Жалпы тәсіл - әрқайсысының ең жақсы атрибуттарын біріктіре алатын екі материалдың қоспасын таңдау.
Классикалық өлшем ережесі әлі де қолданылады: тұтқаны ұстап, ұшын жерге қойғанда, шынтағыңыз шамамен 90 градус болуы керек. Бұл сізге тегіс жерге және жалпы серуендеуге жақсы бастапқы нүкте береді.
Осы бастапқы нүктеден сіз өрмелеу үшін тіректерді қысқартуға және түсу үшін ұзартуға болады. Бұл реттелу мүмкіндігі тұрақты ұзындықтағы модельдерге қарағанда телескопиялық тіректерді таңдаудың ең үлкен себептерінің бірі болып табылады, әсіресе әртүрлі жерлерде жүрсеңіз.
Ұстау - бұл жайлылық шынымен басталады. Жалпы ұстағыш материалдарға тығындар жатады, ол уақыт өте келе қолды қалыпқа келтіреді және ылғалды жақсы басқарады, әсіресе ұзақ жүру кезінде; EVA көбік, жеңілірек және ыңғайлы, жеңіл тіректерде танымал; және резеңке, ол берік және сенімді ұстауды ұсынады, ылғалды немесе суық жағдайларға өте ыңғайлы.
Қол белдіктері де маңызды. Олар жүктің бір бөлігін қолыңыздан білегіңізге беруге көмектеседі, уақыт өте шаршауды азайтады. Жақсы пішінді, толтырылған бау жіңішкеге қарағанда әлдеқайда ыңғайлы, әсіресе ұзақ созылу үшін тіректерді қолданғанда немесе қолғап киген кезде.
Flip-lock жүйелері әдетте соқпақтағы жылдам, қиындықсыз реттеу үшін ең практикалық таңдау болып табылады. Оларды суық қолмен немесе қолғаппен басқару оңай. Бұрылмалы құлыптау жүйелері тегіс сыртқы түрін ұсынады, бірақ реттелуі баяу болуы мүмкін және дұрыс күтім жасалмаса, босап кетуі мүмкін.
Треккинг таяқтарына қатысты заңды шағымдардың бірі - көптеген адамдар оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін білмейді. Нәтижесінде бұл адамдар олардан аз немесе мүлдем пайда көреді.
Білезік белдіктері тіректеріңізден максималды тиімділікті алу үшін өте маңызды. Оларды қол ілмек арқылы енгізілгенде, білек тірекке ыңғайлы түрде қысым жасай алатындай етіп реттелуі керек. Бас бармағыңыз бен саусақтарыңыз қатты ұстамай, ұстағыштың айналасында U немесе O әрпін қалыптастыруы керек.
Тегіс жерде тіректер шаңғы жарысы сияқты пайдаланылады, сол жақ сырық оң аяққа қарама-қарсы отырғызылады. Тау жерлерде тіректерді сәл қысқартып, оларды дененің алдынан немесе аздап отырғызыңыз. Төменгі рельефте тіректерді сәл ұзартып, алға жылжуды бақылау үшін дененің алдына отырғызыңыз.
Сіздің өмір сүру ұзақтығын қамтамасыз ету үшінсеруендеу тіректері, оларды қолданғаннан кейін, әсіресе лай немесе құмды серуендерден кейін тазалаңыз; коррозияны болдырмау үшін оларды мұқият құрғатыңыз; кеңестерді, себеттерді және құлыптау механизмдерін қоса алғанда, тозуды жүйелі түрде тексеріңіз; және оларды құлаған күйде және құлыптары босатылған күйде құрғақ жерде сақтаңыз.
-
